Низкокалорийный салтик
Код рецепта: 1000Рецепт просмотрели: 1025 раз
Время приготовления: 10 мин
Добавил(а): Волчица
Кухня: Европейская
Выход: 4 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Тем, кто следит за своей фигурой вовсе не обязательно отказываться от вкусненького. Ярким примером того, что еда может быть очень низкокалорийной и при этом удивительно вкусненькой, является этот фруктово-овощной салатик. В ста граммах этого легкого блюда содержится всего сто сорок калорий, четыре грамма жира, тринадцать грамм углеводов и всего один грамм белка! Такой салатик поможет вам утолить чувство голода и при этом абсолютно не навредит вашей прекрасной фигурке!Шаг 1
Для того, чтобы приготовить для всей семьи этот вкусный низкокалорийный витаминный салатик нам понадобится один свеженький огурчик, одна репчатая луковичка, желательно сладкая (красная), пара спелых авокадо, пять тонкокожих апельсинов, один свеженький и сочный лимончик, пучок зеленого салата, пара столовых ложек оливкового маслица, небольшое количество бальзамического уксуса, а также свежемолотый перчик и морская соль.
Шаг 2
Итак, в первую очередь нам необходимо промыть и просушить листики зеленого салата, а также очистить сладкую репчатую луковичку и апельсины от ароматной кожуры. При этом с цитрусов следует снять кожуру так, чтобы не осталось даже беленьких прожилок на самой мякоти.
Шаг 3
Теперь делим апельсинки на отдельные дольки и каждую из них избавляем от кожицы при помощи остренького ножа. В результате у нас должно получиться некое подобие апельсинового филе.
Шаг 4
Огурчик промываем и нарезаем на небольшие кубики, а очищенную репчатую луковичку на половинки колечек. С авокадо снимаем кожицу и нарезаем его некрупными ломтиками, после чего сразу же сбрызгиваем его свежевыжатым соком лимончика, чтобы экзотический плод не почернел.
Шаг 5
Все подготовленные компоненты нашего фруково-овощного салатика перекладываем в салатницу, рвем на кусочки листики салата и заправляем все оливковым маслицем и бальзамическим уксусом. Немножко присаливаем и при желании посыпаем свежемолотым перчиком. Перемешиваем салатик и наслаждаемся оригинальным и полезным сочетанием! Приятного аппетита!
- Салат: 1 пуч.
- Лук красный: 1 шт
- Авокадо: 2 шт
- Апельсин: 5 шт
- Лимон: 1 шт
- Масло оливковое: 2 ст. л.
- Уксус: 1 ст. л.
- Соль: 0,25 ч. л.
- Перец черный: 0,1 ч. л.
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Сахарная пудра: 250 г
- Сироп ягодный: 2 ст. л.
- Малина: 4 шт
- Мука: 625 г
- Яйцо: 2 шт
- Соль: 0,25 ч. л.
- Корица: 0,5 ч. л.
- Ваниль: 90 г
- Ванильная эссенция: 1 ст. л.
- Сахар: 150 г
- Дрожжи: 50 г
- Молоко: 3,5 стак.
- Масло сливочное: 30 г
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Мука: 135 г
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 0,25 ч. л.
- Перец чили: 0,25 ч. л.
- Йогурт : 250 г
- Яйцо: 2 шт
- Лук репчатый: 3 шт
- Масло растительное: 20 шт
- Чипсы : 100 г
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Печень говяжья: 600 г
- Масло сливочное: 200 г
- Сливки: 0,25 стак.
- Лук репчатый: 1 шт
- Морковь: 1 шт
- Масло растительное: 7 ст. л.
- Лавровый лист: 1 шт
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 1 ч. л.
|
Время приготовления:90 мин Ингредиенты:
- Фарш мясной: 200 г
- Колбаски: 200 г
- Лук репчатый: 0,5 шт
- Чеснок: 1 зуб.
- Орегано: 1 ч. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Перец черный: 0,5 ч. л.
- Помидор: 200 г
- Соус: 1 стак.
- Томатная паста: 1 ст. л.
- Рикотта: 100 г
- Пармезан: 60 г
- Моцарелла: 200 г
- Петрушка: 0,5 пуч.
- Яйцо: 1 шт
- Лазанья: 8 шт
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Мука: 250 г
- Кефир: 1 стак.
- Сода: 0,5 ч. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Фарш куриный: 500 г
- Лук репчатый: 1 шт
- Соломка: 1 упак.
- Масло растительное: 1 стак.
|
Время приготовления:90 мин Ингредиенты:
- Перец черный: 0,5 ч. л.
- Крахмал: 4 ст. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Мука: 3 стак.
- Лук белый: 60 г
- Капуста пекинская: 300 г
- Фарш мясной: 340 г
- Фарш куриный: 170 г
- Чеснок: 1 ч. л.
- Имбирь: 1 ч. л.
- Масло кунжутное: 1,5 ст. л.
- Саке: 2 ст. л.
- Бульон : 1 ст. л.
- Соевый соус: 4 ст. л.
- Сахар: 2 ч. л.
|
Время приготовления:60 мин 
|
Время приготовления:15 мин Ингредиенты:
- Мука: 9 ст. л.
- Сметана: 4 ст. л.
- Майонез: 4 ст. л.
- Колбаса: 100 г
- Сыр твердый: 100 г
- Помидор: 1 шт
- Перец болгарский: 1 шт
- Соль: 0,2 ч. л.
- Масло растительное: 1 ст. л.
- Яйцо: 2 шт
