Низкокалорийный салтик
Код рецепта: 1000Рецепт просмотрели: 1236 раз
Время приготовления: 10 мин
Добавил(а): Волчица
Кухня: Европейская
Выход: 4 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Тем, кто следит за своей фигурой вовсе не обязательно отказываться от вкусненького. Ярким примером того, что еда может быть очень низкокалорийной и при этом удивительно вкусненькой, является этот фруктово-овощной салатик. В ста граммах этого легкого блюда содержится всего сто сорок калорий, четыре грамма жира, тринадцать грамм углеводов и всего один грамм белка! Такой салатик поможет вам утолить чувство голода и при этом абсолютно не навредит вашей прекрасной фигурке!Шаг 1
Для того, чтобы приготовить для всей семьи этот вкусный низкокалорийный витаминный салатик нам понадобится один свеженький огурчик, одна репчатая луковичка, желательно сладкая (красная), пара спелых авокадо, пять тонкокожих апельсинов, один свеженький и сочный лимончик, пучок зеленого салата, пара столовых ложек оливкового маслица, небольшое количество бальзамического уксуса, а также свежемолотый перчик и морская соль.
Шаг 2
Итак, в первую очередь нам необходимо промыть и просушить листики зеленого салата, а также очистить сладкую репчатую луковичку и апельсины от ароматной кожуры. При этом с цитрусов следует снять кожуру так, чтобы не осталось даже беленьких прожилок на самой мякоти.
Шаг 3
Теперь делим апельсинки на отдельные дольки и каждую из них избавляем от кожицы при помощи остренького ножа. В результате у нас должно получиться некое подобие апельсинового филе.
Шаг 4
Огурчик промываем и нарезаем на небольшие кубики, а очищенную репчатую луковичку на половинки колечек. С авокадо снимаем кожицу и нарезаем его некрупными ломтиками, после чего сразу же сбрызгиваем его свежевыжатым соком лимончика, чтобы экзотический плод не почернел.
Шаг 5
Все подготовленные компоненты нашего фруково-овощного салатика перекладываем в салатницу, рвем на кусочки листики салата и заправляем все оливковым маслицем и бальзамическим уксусом. Немножко присаливаем и при желании посыпаем свежемолотым перчиком. Перемешиваем салатик и наслаждаемся оригинальным и полезным сочетанием! Приятного аппетита!
- Салат: 1 пуч.
- Лук красный: 1 шт
- Авокадо: 2 шт
- Апельсин: 5 шт
- Лимон: 1 шт
- Масло оливковое: 2 ст. л.
- Уксус: 1 ст. л.
- Соль: 0,25 ч. л.
- Перец черный: 0,1 ч. л.
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Филе куриное: 300 г
- Сыр голландский: 50 г
- Хлеб: 50 г
- Молоко: 50 мл
- Яйцо: 1 шт
- Масло растительное: 1 ст. л.
- Сухари панировочные: 2 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Перец черный: 0,2 ч. л.
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Мука: 200 г
- Яйцо: 2 шт
- Сахар: 1 стак.
- Масло сливочное: 200 г
- Сметана: 100 г
- Мандарин: 5 шт
- Творог: 250 г
- Разрыхлитель теста: 0,5 ч. л.
- Ваниль: 0,1 ч. л.
- Цукаты: 50 г
- Лимон: 0,5 шт
- Сироп фруктовый: 100 мл
|
Время приготовления:20 мин 
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Помидор: 1 кг
- Чеснок: 10 зуб.
- Кинза: 1 пуч.
- Перец чили: 1 шт
- Масло оливковое: 0,33 стак.
- Сок лимонный: 1 ст. л.
|
Время приготовления:20 мин 
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Клубника: 500 г
- Лимон: 1 ломт.
- Мята : 3 шт
- Сахар: 350 г
- Ванильный сахар: 1 ч. л.
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Перец черный: 1 ч. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Масло растительное: 2 ст. л.
- Яйцо: 2 шт
- Масло сливочное: 200 г
- Лук репчатый: 2 шт
- Капуста белокочанная: 1 кг
- Молоко: 1 стак.
- Крупа манная: 1 стак.
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Клубника: 200 г
- Сахар: 1 стак.
- Какао-порошок: 1 ст. л.
- Сок лимонный: 1 ст. л.
- Желатин: 35 г
- Молоко: 300 г
- Йогурт : 300 г
