Низкокалорийный салтик
Код рецепта: 1000Рецепт просмотрели: 878 раз
Время приготовления: 10 мин
Добавил(а): Волчица
Кухня: Европейская
Выход: 4 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Тем, кто следит за своей фигурой вовсе не обязательно отказываться от вкусненького. Ярким примером того, что еда может быть очень низкокалорийной и при этом удивительно вкусненькой, является этот фруктово-овощной салатик. В ста граммах этого легкого блюда содержится всего сто сорок калорий, четыре грамма жира, тринадцать грамм углеводов и всего один грамм белка! Такой салатик поможет вам утолить чувство голода и при этом абсолютно не навредит вашей прекрасной фигурке!Шаг 1
Для того, чтобы приготовить для всей семьи этот вкусный низкокалорийный витаминный салатик нам понадобится один свеженький огурчик, одна репчатая луковичка, желательно сладкая (красная), пара спелых авокадо, пять тонкокожих апельсинов, один свеженький и сочный лимончик, пучок зеленого салата, пара столовых ложек оливкового маслица, небольшое количество бальзамического уксуса, а также свежемолотый перчик и морская соль.
Шаг 2
Итак, в первую очередь нам необходимо промыть и просушить листики зеленого салата, а также очистить сладкую репчатую луковичку и апельсины от ароматной кожуры. При этом с цитрусов следует снять кожуру так, чтобы не осталось даже беленьких прожилок на самой мякоти.
Шаг 3
Теперь делим апельсинки на отдельные дольки и каждую из них избавляем от кожицы при помощи остренького ножа. В результате у нас должно получиться некое подобие апельсинового филе.
Шаг 4
Огурчик промываем и нарезаем на небольшие кубики, а очищенную репчатую луковичку на половинки колечек. С авокадо снимаем кожицу и нарезаем его некрупными ломтиками, после чего сразу же сбрызгиваем его свежевыжатым соком лимончика, чтобы экзотический плод не почернел.
Шаг 5
Все подготовленные компоненты нашего фруково-овощного салатика перекладываем в салатницу, рвем на кусочки листики салата и заправляем все оливковым маслицем и бальзамическим уксусом. Немножко присаливаем и при желании посыпаем свежемолотым перчиком. Перемешиваем салатик и наслаждаемся оригинальным и полезным сочетанием! Приятного аппетита!
- Салат: 1 пуч.
- Лук красный: 1 шт
- Авокадо: 2 шт
- Апельсин: 5 шт
- Лимон: 1 шт
- Масло оливковое: 2 ст. л.
- Уксус: 1 ст. л.
- Соль: 0,25 ч. л.
- Перец черный: 0,1 ч. л.
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:90 мин Ингредиенты:
- Творог: 250 г
- Яйцо: 2 шт
- Сахар: 250 г
- Ванильный сахар: 1 пакет.
- Масло сливочное: 60 г
- Молоко: 130 г
- Какао-порошок: 4 ст. л.
- Масло растительное: 50 мл
- Сода: 5 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
|
Время приготовления:20 мин Ингредиенты:
- Сельдь: 2 шт
- Соль: 4 ст. л.
- Сахар: 1,5 ст. л.
- Уксус: 80 мл
- Кориандр: 1 ч. л.
- Можжевельник: 6 шт
- Гвоздика: 2 шт
- Перец душистый: 4 шт
- Перец черный: 2 шт
- Лавровый лист: 2 шт
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Груша: 6 шт
- Вино красное сухое: 1 бут.
- Сметана: 500 г
- Гвоздика: 11 шт
- Корица: 2 шт
- Сахарная пудра: 50 г
- Крахмал кукурузный: 1 ч. л.
- Ваниль: 1 шт
|
Время приготовления:50 мин Ингредиенты:
- Говядина: 170 г
- Свинина: 170 г
- Лук репчатый: 1 шт
- Сыр твердый: 100 г
- Яйцо: 1 шт
- Сметана: 1 ст. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 0,5 ч. л.
- Тмин: 0,5 ч. л.
- Кориандр: 0,5 ч. л.
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Лосось: 800 г
- Соль: 4,5 ст. л.
- Сахар: 2 ст. л.
- Можжевельник: 1 ч. л.
- Горчица: 2 ст. л.
- Перец черный: 2 ч. л.
- Укроп: 3,5 пуч.
- Мята : 1 пуч.
- Лимон: 0,5 шт
- Масло оливковое: 5 ст. л.
- Уксус: 2 ст. л.
- Сметана: 1 ст. л.
- Мед: 2 ст. л.
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Сухари панировочные: 3 ст. л.
- Масло сливочное: 3 ст. л.
- Мука: 5 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Яйцо: 2 шт
- Картофель: 300 г
- Творог: 200 г
|
Время приготовления:70 мин Ингредиенты:
- Специи: 1 ст. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Перец красный жгучий: 1 шт
- Шалфей: 10 шт
- Курага: 20 шт
- Филе куриное: 4 шт
|
Время приготовления:20 мин 
