Рецепт дняТелятина с киви
Популярное
Жареное мороженое
29/11/2013
Согласен. Согласен. Согласен. Согласен.
Оранжевый витаминый сок
27/11/2013
х, как я обожаю этот сок !ох, как я обожаю этот сок !ох, как я обожаю этот сок !ох, как я обожаю этот сок !ох, как я обожаю этот сок !ох, как я обожаю этот сок !ох, как
Бехеровка
14/01/2014
Я тоже люблю эту чешскую настойку! Это если ее сейчас начать готовить, то к восьмому марта можно вполне уложиться))
Самая быстрая засолка огурцов
12/11/2013
Многие программы электронной вёрстки и редакторы HTML используют Lorem Ipsum в качестве текста по умолчанию, так что поиск по ключевым словам "lorem ipsum" сразу показывает, как много веб-страниц всё ещё дожидаются своего настоящего рождения. За прошедшие годы текст Lorem Ipsum получил много версий. Некоторые версии появились по ошибке,
Гамбургер с каштанами
04/02/2014
Легко и быстро делается! Вчера устраивали гамбургерную вечеринку )) Отлично идет под закусочку! Рекомендую!

Весна пришла! Как выйти из "зимней спячки"?

27/03/2014
Весна пришла! Как выйти из "зимней спячки"?
Ура! Весна пришла! Наконец-то пришло время снять теплые куртки и почувствовать себя более свободными! Да, зимой горячие супчики, тяжелые вторые блюда шли « на ура», а вот теперь захотелось чего-то легкого, воздушного и полезного. И дело дaже не в том, что сейчас самое время всерьез задуматься о фигуре и набранных килограммчиках, а просто хочется легкости.
 
Другими словами, пришло время выводить свой организм из зимней спячки! Сделать это не так-то и просто, ведь кардинальные изменения образа жизни и рациона могут привести к рaзличным заболеваниям, в том числе и к весенним простудам! Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут вам максимально комфортно перейти на весенний режим! 
 

Меняем рацион

 
Это очень важно, так как в организме нужно поддерживать баланс витаминов и микроэлементов. Для этого нужно обогатить свое повседневное меню свеженькими овощами и фруктами. Для этого может подойти и квашенная капустка, рыба, креветки, а также морская капуста. Благодаря наличию в рационе морепродуктов, вы убережете себя от дефицита йода, который в весеннее время играет немаловажную роль.
 

Без молочных продуктов – никуда!

 
Для поддержания микрофлоры кишечника нужно почаще употреблять кисломолочные продукты. Вы бор их просто огромен, поэтому тут каждый может выбрать продукт на свой вкус. Среди наиболее распространенных можно отметить кефир, ряженку, несладкие натуральные йогурты, а также кумыс. Если выработать в себе привычку выпивать перед сном стаканчик кисломолочного напитка, проблем с жeлудком у вас не будет никогда, в том числе и в сложный вeсенний период!
 
А вот для того, чтобы уж наверняка наладить пищеварительную систему, можно по утрам лакомиться курагой и черносливом.
 

Главное лекарство от весенних недугов

 
Безусловно, это легкие физические нaгрузки и прогулки на свежем вoздухе. Погода располагает к таким полезным процедурам, поэтому главное – не лениться! Водные процедуры будут очень полезны для выхода из «зимней спячки». Можно принимать контрастный душ, а с каждым днем убавлять температуру водички. Однако, слишком резкий переход на холодный душ может негативно сказаться на вашем здоровье. Будьте аккуратны!
 
Обязательно спите ночью в помещении с открытыми окнами. Проветривание помещения вообще является превосходным средством для профилактики простудных и иных заболеваний.
 
Если же вы чувствуете себя совсем слабым и очень быстро устаете, то лучше дополнительно пропить курс витаминов!
 

Поделиться

Читайте также


Добавить комментарий

Имя:

Войти, используя соц. сети:

Facebook Google+ Vkotakte Twitter Odnoklassniki
Отзыв: Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.


Введите код:

Подписка на коментарии

Подписаться

Вы получите уведомление о новых комментариях

Вкусные рецепты блюд с фото. Блинчик - ваш вкусный помощник © 2018. Все права защищены. Разработка сайта Gurin Studio
Yeah! =)