Низкокалорийная запеканка с яблоками и черносливом
Код рецепта: 419Рецепт просмотрели: 1233 раз
Время приготовления: 60 мин
Добавил(а): Лиза Мироненко
Кухня: Русская
Сложность Легко Выход: 6 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Вкусный десерт с бананово-шоколадным вкусом, с яблоком и черносливом. Этот рецепт особо понравится худеющим дамочкам-сладкоежкам, вроде меня. Я часто балую себя этим чудо-десертом. Советую попробовать! (калорийность нашей запеканочки на 100 г - 106 ккал)Шаг 1
Сначала почистьте бананы измельчите их до состояния пюре с помощью блендера. Добавьте творог, какао-порошок и йогурт, и еще раз хорошенько взбейте.
Шаг 2
В другую посудину разбейте одно яйцо. А у второго нужно аккуратно отделить белок от желтка - нам нужен только белок. Взбейте венчиком и добавьте эту смесь в тесто. Туда же всыпьте 5 г разрыхлителя и муку. Хорошенько перемешайте.
Шаг 3
Помойте и порежьте яблоки небольшими кубиками. Так же нарежьте чернослив. Отделите немного кусочком яблок и чернослива, чтобы положить сверху запеканки, а основную массу смешайте с тестом. Выложите приготовленное тесто в специальную форму для запекания, разровняйте и выложите кусочки чернослива и яблока, что остались.
Шаг 4
Разогрейте предварительно духовку до температуры 160 градусов Цельсия. Выпекайте десерт 50 минут. Затем необходимо подождать, пока пирог остынет. Так что не открывайте духовку 45 минут.
Шаг 5
останьте запеканку, остудите и поставьте в холодильник. Пусть ночь постоит. С утра можете пробовать этот вкусный десерт, и не бояться, что он сильно навредит вашей фигуре! Приятного аппетита!
- Творог: 0,5 кг
- Йогурт : 160 г
- Банан: 2 шт
- Яйцо куриное: 2 шт
- Какао-порошок: 20 г
- Мука кукурузная: 40 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
- Чернослив: 100 г
- Яблоко: 2 шт
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:90 мин Ингредиенты:
- Творог: 250 г
- Яйцо: 2 шт
- Сахар: 250 г
- Ванильный сахар: 1 пакет.
- Масло сливочное: 60 г
- Молоко: 130 г
- Какао-порошок: 4 ст. л.
- Масло растительное: 50 мл
- Сода: 5 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
|
Время приготовления:20 мин Ингредиенты:
- Помидор: 500 г
- Моцарелла: 250 г
- Масло оливковое: 1 ст. л.
- Уксус: 2 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Перец черный: 0,5 ч. л.
- Базилик: 1 пуч.
|
Время приготовления:80 мин Ингредиенты:
- Крупа гречневая: 2 стак.
- Курица: 1 шт
- Сыр твердый: 150 г
- Сметана: 3 ст. л.
- Лук репчатый: 1 шт
- Чеснок: 3 зуб.
- Хмели-сунели: 1 ст. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Масло растительное: 1 ст. л.
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Уксус: 0,5 ст. л.
- Масло оливковое: 2 ст. л.
- Перец черный: 0,33 ч. л.
- Горчица: 0,5 ч. л.
- Сахар: 0,33 ч. л.
- Соль: 0,33 ч. л.
- Зелень: 2 шт
- Чеснок: 1 шт
- Помидор: 3 шт
|
Время приготовления:30 мин 
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Йогурт : 500 мл
- Огурец: 300 г
- Орехи грецкие: 50 г
- Укроп: 1 пуч.
- Масло растительное: 2 ст. л.
- Чеснок: 3 ст. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 0,5 ч. л.
|
Время приготовления:120 мин Ингредиенты:
- Свинина: 600 г
- Масло растительное: 20 г
- Лук репчатый: 2 шт
- Горчица: 3 ч. л.
- Паприка сладкая: 1 ч. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 0,5 ч. л.
- Сахар коричневый: 10 г
- Помидор: 100 г
- Пиво светлое: 250 г
|
Время приготовления:120 мин Ингредиенты:
- Соль: 1 ч. л.
- Масло сливочное: 1 ст. л.
- Сухари панировочные: 1 ст. л.
- Яйцо: 2 шт
- Петрушка: 1 пуч.
- Морковь: 1 шт
- Лук репчатый: 1 шт
- Печень говяжья: 200 г
- Говядина: 500 г
