Низкокалорийная запеканка с яблоками и черносливом
Код рецепта: 419Рецепт просмотрели: 1616 раз
Время приготовления: 60 мин
Добавил(а): Лиза Мироненко
Кухня: Русская
Сложность Легко Выход: 6 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Вкусный десерт с бананово-шоколадным вкусом, с яблоком и черносливом. Этот рецепт особо понравится худеющим дамочкам-сладкоежкам, вроде меня. Я часто балую себя этим чудо-десертом. Советую попробовать! (калорийность нашей запеканочки на 100 г - 106 ккал)Шаг 1
Сначала почистьте бананы измельчите их до состояния пюре с помощью блендера. Добавьте творог, какао-порошок и йогурт, и еще раз хорошенько взбейте.
Шаг 2
В другую посудину разбейте одно яйцо. А у второго нужно аккуратно отделить белок от желтка - нам нужен только белок. Взбейте венчиком и добавьте эту смесь в тесто. Туда же всыпьте 5 г разрыхлителя и муку. Хорошенько перемешайте.
Шаг 3
Помойте и порежьте яблоки небольшими кубиками. Так же нарежьте чернослив. Отделите немного кусочком яблок и чернослива, чтобы положить сверху запеканки, а основную массу смешайте с тестом. Выложите приготовленное тесто в специальную форму для запекания, разровняйте и выложите кусочки чернослива и яблока, что остались.
Шаг 4
Разогрейте предварительно духовку до температуры 160 градусов Цельсия. Выпекайте десерт 50 минут. Затем необходимо подождать, пока пирог остынет. Так что не открывайте духовку 45 минут.
Шаг 5
останьте запеканку, остудите и поставьте в холодильник. Пусть ночь постоит. С утра можете пробовать этот вкусный десерт, и не бояться, что он сильно навредит вашей фигуре! Приятного аппетита!
- Творог: 0,5 кг
- Йогурт : 160 г
- Банан: 2 шт
- Яйцо куриное: 2 шт
- Какао-порошок: 20 г
- Мука кукурузная: 40 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
- Чернослив: 100 г
- Яблоко: 2 шт
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:180 мин Ингредиенты:
- Рис: 2 стак.
- Масло растительное: 1 стак.
|
Время приготовления:10 мин Ингредиенты:
- Масло растительное: 200 г
- Яйцо: 1 шт
- Уксус: 1 ч. л.
- Соль: 0,2 ч. л.
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Свекла: 1 шт
- Морковь: 3 шт
- Сыр твердый: 200 г
- Изюм: 100 г
- Чеснок: 3 зуб.
- Орехи грецкие: 100 г
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Дрожжи: 2,5 ст. л.
- Сахар: 50 г
- Мука: 600 г
- Яйцо: 2 шт
- Вода: 55 мл
- Молоко: 75 мл
- Масло сливочное: 50 г
- Яблоко: 500 г
- Ванильная эссенция: 1,5 ч. л.
- Корица: 2 ч. л.
- Сахар коричневый: 150 г
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Банан: 3 шт
- Орехи грецкие: 50 г
- Масло сливочное: 3 ст. л.
- Мед: 1 ст. л.
- Шоколад: 50 г
- Рисовая бумага: 8 шт
|
Время приготовления:80 мин Ингредиенты:
- Форель: 600 г
- Жидкий дым: 2 ст. л.
- Соль: 2 ст. л.
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Крупа гречневая: 1 стак.
- Перец черный: 1 ч. л.
- Соль: 1 ч. л.
- Масло сливочное: 4 ст. л.
- Масло растительное: 1 ст. л.
- Лук репчатый: 1 шт
- Сливки: 500 г
- Грибы: 500 г
- Филе куриное: 4 шт
|
Время приготовления:40 мин Ингредиенты:
- Масло растительное: 4 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Майонез: 300 г
- Яйцо: 3 шт
- Морковь: 1 шт
- Молоко: 300 мл
- Лук репчатый: 3 шт
