Низкокалорийная запеканка с яблоками и черносливом
Код рецепта: 419Рецепт просмотрели: 1124 раз
Время приготовления: 60 мин
Добавил(а): Лиза Мироненко
Кухня: Русская
Сложность Легко Выход: 6 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Вкусный десерт с бананово-шоколадным вкусом, с яблоком и черносливом. Этот рецепт особо понравится худеющим дамочкам-сладкоежкам, вроде меня. Я часто балую себя этим чудо-десертом. Советую попробовать! (калорийность нашей запеканочки на 100 г - 106 ккал)Шаг 1
Сначала почистьте бананы измельчите их до состояния пюре с помощью блендера. Добавьте творог, какао-порошок и йогурт, и еще раз хорошенько взбейте.
Шаг 2
В другую посудину разбейте одно яйцо. А у второго нужно аккуратно отделить белок от желтка - нам нужен только белок. Взбейте венчиком и добавьте эту смесь в тесто. Туда же всыпьте 5 г разрыхлителя и муку. Хорошенько перемешайте.
Шаг 3
Помойте и порежьте яблоки небольшими кубиками. Так же нарежьте чернослив. Отделите немного кусочком яблок и чернослива, чтобы положить сверху запеканки, а основную массу смешайте с тестом. Выложите приготовленное тесто в специальную форму для запекания, разровняйте и выложите кусочки чернослива и яблока, что остались.
Шаг 4
Разогрейте предварительно духовку до температуры 160 градусов Цельсия. Выпекайте десерт 50 минут. Затем необходимо подождать, пока пирог остынет. Так что не открывайте духовку 45 минут.
Шаг 5
останьте запеканку, остудите и поставьте в холодильник. Пусть ночь постоит. С утра можете пробовать этот вкусный десерт, и не бояться, что он сильно навредит вашей фигуре! Приятного аппетита!
- Творог: 0,5 кг
- Йогурт : 160 г
- Банан: 2 шт
- Яйцо куриное: 2 шт
- Какао-порошок: 20 г
- Мука кукурузная: 40 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
- Чернослив: 100 г
- Яблоко: 2 шт
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:120 мин Ингредиенты:
- Сало: 1 кг
- Шелуха луковая: 1 кг
- Чеснок: 1 шт
- Лавровый лист: 10 шт
- Перец красный жгучий: 1 ч. л.
- Перец черный: 1 ч. л.
- Соль: 3 ст. л.
|
Время приготовления:10 мин Ингредиенты:
- Мороженое: 220 г
- Хлопья овсяные: 0,25 стак.
- Молоко: 0,75 стак.
- Корица: 1 ч. л.
- Изюм: 1,5 ч. л.
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Рис: 350 г
- Баранина: 400 г
- Каштан: 300 г
- Тыква : 200 г
- Масло сливочное: 230 г
- Гранат: 1 шт
- Лук репчатый: 1 шт
- Кинза: 1 пуч.
- Соль: 1 ст. л.
- Зира: 0,5 ч. л.
- Шафран: 0,5 ч. л.
- Перец черный: 1 ч. л.
- Мука: 1,5 стак.
- Яйцо: 1 шт
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Свинина: 500 г
- Грибы: 300 г
- Лук репчатый: 2 шт
- Чеснок: 2 зуб.
- Сырок плавленый: 1 шт
- Майонез: 4 ст. л.
- Яйцо: 1 шт
- Помидор: 1 шт
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 1 ч. л.
- Аджика: 1 ст. л.
- Куркума: 0,5 ч. л.
|
Время приготовления:20 мин Ингредиенты:
- Масло растительное: 350 г
- Молоко: 1 ст. л.
- Мед: 8 ст. л.
- Корица: 1 ст. л.
- Хлопья кукурузные: 120 г
- Яйцо: 2 шт
- Стружка кокосовая: 120 г
- Мороженое: 1 кг
|
Время приготовления:30 мин Ингредиенты:
- Помидор: 1 кг
- Чеснок: 10 зуб.
- Масло оливковое: 0,33 стак.
- Перец черный: 1 шт
- Сок лимонный: 1 ст. л.
- Петрушка: 1 пуч.
|
Время приготовления:10 мин 
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Шоколад темный: 200 г
- Сахар: 1 стак.
- Апельсин: 3 шт
