Низкокалорийная запеканка с яблоками и черносливом
Код рецепта: 419Рецепт просмотрели: 1357 раз
Время приготовления: 60 мин
Добавил(а): Лиза Мироненко
Кухня: Русская
Сложность Легко Выход: 6 порций
Добавить В Мою Книгу Рецептов
Описание:
Вкусный десерт с бананово-шоколадным вкусом, с яблоком и черносливом. Этот рецепт особо понравится худеющим дамочкам-сладкоежкам, вроде меня. Я часто балую себя этим чудо-десертом. Советую попробовать! (калорийность нашей запеканочки на 100 г - 106 ккал)Шаг 1
Сначала почистьте бананы измельчите их до состояния пюре с помощью блендера. Добавьте творог, какао-порошок и йогурт, и еще раз хорошенько взбейте.
Шаг 2
В другую посудину разбейте одно яйцо. А у второго нужно аккуратно отделить белок от желтка - нам нужен только белок. Взбейте венчиком и добавьте эту смесь в тесто. Туда же всыпьте 5 г разрыхлителя и муку. Хорошенько перемешайте.
Шаг 3
Помойте и порежьте яблоки небольшими кубиками. Так же нарежьте чернослив. Отделите немного кусочком яблок и чернослива, чтобы положить сверху запеканки, а основную массу смешайте с тестом. Выложите приготовленное тесто в специальную форму для запекания, разровняйте и выложите кусочки чернослива и яблока, что остались.
Шаг 4
Разогрейте предварительно духовку до температуры 160 градусов Цельсия. Выпекайте десерт 50 минут. Затем необходимо подождать, пока пирог остынет. Так что не открывайте духовку 45 минут.
Шаг 5
останьте запеканку, остудите и поставьте в холодильник. Пусть ночь постоит. С утра можете пробовать этот вкусный десерт, и не бояться, что он сильно навредит вашей фигуре! Приятного аппетита!
- Творог: 0,5 кг
- Йогурт : 160 г
- Банан: 2 шт
- Яйцо куриное: 2 шт
- Какао-порошок: 20 г
- Мука кукурузная: 40 г
- Разрыхлитель теста: 5 г
- Чернослив: 100 г
- Яблоко: 2 шт
Добавить отзыв
Введите код:
|
Время приготовления:20 мин Ингредиенты:
- Капуста белокочанная: 0.5 кг
- Кукуруза: 1 бан.
- Окорочок куриный: 1 шт
- Яйцо: 4 шт
- Картофель: 3 шт
- Мак: 3 ст. л.
|
Время приготовления:20 мин Ингредиенты:
- Имбирь: 1 шт
- Чай черный: 5 г
- Лимон: 1 шт
- Клубника: 50 г
- Сироп клубничный: 120 г
|
Время приготовления:120 мин Ингредиенты:
- Масло сливочное: 150 г
- Яйцо: 4 шт
- Сахар: 110 г
- Разрыхлитель теста: 1 ч. л.
- Мука: 200 г
- Яблоко: 4 шт
- Лимон: 0,5 шт
- Миндаль: 100 г
|
Время приготовления:180 мин Ингредиенты:
- Ягода: 2 стак.
- Сахар: 0,5 стак.
- Желатин: 1 ст. л.
- Молоко сгущенное: 0,5 бан.
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Баранина: 250 г
- Говядина: 250 г
- Лук репчатый: 250 г
- Яйцо: 1 шт
- Мука: 1 стак.
- Вода: 0,5 стак.
- Соль: 1 ч. л.
- Перец черный: 1 ч. л.
- Жир: 100 г
|
Время приготовления:150 мин 
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Филе куриное: 500 г
- Фета: 60 г
- Шампиньоны: 10 шт
- Сметана: 4 ст. л.
- Мука: 1 ст. л.
- Моцарелла: 0,5 стак.
- Масло растительное: 1 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Специи: 1 ч. л.
|
Время приготовления:60 мин Ингредиенты:
- Мука: 750 г
- Сметана: 250 г
- Сахар: 300 г
- Масло сливочное: 150 г
- Яйцо: 3 шт
- Желток яичный: 1 шт
- Молоко: 2 ст. л.
- Соль: 0,5 ч. л.
- Разрыхлитель теста: 2 ч. л.
- Творог: 400 г
- Крупа манная: 2 ст. л.
- Ванильный сахар: 1 пакет.
